| Приветствую Вас Гостья | RSS |
Воскресенье
19.05.2024, 17:12 |
|
|
|
Йога
| |
| Смешинка | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 14:07 | Сообщение # 1 |
 Приятная собеседница
Группа: Модераторы
Сообщений: 112
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Многие из нас, как оказалось, занимались или занимаются йогой. Давайте поделимся ощущениями, опытом, а также узнаем больше об этом виде фитнеса.
|
| |
| |
| Смешинка | Дата: Пятница, 05.08.2011, 15:32 | Сообщение # 2 |
|
Приятная собеседница
Группа: Модераторы
Сообщений: 112
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Йога - Погружение В Себя
Йога гармонично сочетает гимнастику, медитацию и правильное дыхание.
Регулярные занятия йогой благоприятно влияют на гормональную и вегетативную системы, улучшают работу щитовидной железы и нормализуют обмен веществ. Йога помогает избавиться от лишнего веса и обрести душевное равновесие.
Главные цели йоги
Успеха в йоге может добиться любой, кто сумеет побороть лень. Возраст, рост, вес, состояние здоровья значения не имеют: разумная нагрузка и настойчивая практика решают все проблемы.
Посредством медитации и асан — особых поз, которые воздействуют на различные области организма, — йога одновременно учит управлять своим телом, разумом и чувствами. Во время занятий очень важно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Задача-максимум — натренировать тело так, чтобы в любых, даже самых сложных асанах чувствовать себя комфортно и иметь возможность медитировать.
Классическая практика йоги состоит из восьми последовательных ступеней: от выполнения асан до дыхательной техники и состояния экстаза, когда человек приходит к полной гармонии с окружающим миром.
Сейчас существует множество различных школ йоги. Например, пауэр йога, делающая акцент на физических упражнениях, практикуется в спортивных клубах и секциях. Другие школы сосредоточены на духовной стороне учения (астрал йога, каузал йога).
Школы и стили йоги
Йога Айенгара — одно из самых распространенных течений этого древнего учения. Из асан составлены комплексы для воздействия на различные сферы организма. Переход от простых поз к сложным происходит постепенно. В этой школе активно используются вспомогательные материалы (от мягких валиков и деревянных брусков до ремней и веревок). Это снаряжение помогает начинающим правильно располагать тело в пространстве, а опытным йогам — усиливать воздействие позы.
В аштанга йоге серии последовательных поз связаны с помощью особой техники дыхания. Этот напряженный и энергичный стиль способствует укреплению мышц, развивает силу, выносливость и увеличивает гибкость. Задача кундалини йоги — пробудить энергию (кундалини) в основании спины, направить ее вверх по телу, чтобы открыть все энергетические центры в организме.
Одежда для йоги должна обтягивать тело — чтобы видеть малейшие движения мышц и правильно выполнять асану, — но не сковывать движения. Занимайтесь босиком или в мягкой удобной обуви
Асаны йоги одновременно растягивают одни мышцы и укрепляют другие. Кроме того, благодаря этим упражнениям развивается подвижность суставов, тренируется выносливость мышц. Любая из поз воздействует не только на мышечный корсет, но и на внутренние органы.
Йога - противопоказаний нет
Особенность асан йоги состоит в том, что в них почти отсутствует движение: мышцам не хватает кислорода, поэтому очень важно правильно дышать. Следует доверять своему телу — организм сам подскажет, когда следует остановиться.
Йогой могут заниматься даже люди, имеющие проблемы со здоровьем: им нужно подобрать подходящие асаны. Перевернутые позы (вниз головой, вверх ногами) противопоказаны гипертоникам и женщинам во время менструаций. Несмотря на спокойный ритм, на занятиях есть риск получить травму — растяжение или вывих. Входить в позу и выходить из нее нужно постепенно, соизмеряя свои силы. Лучше всего начинать осваивать йогу с тренером, чтобы он показал, как правильно выполнять движения .Йога требует свежих мышц и мыслей, поэтому перед занятием не нужно разминаться.
Йога зарядка
1. Задержка дыхания полезна для легких, органов пищеварения, нервной системы, а также для улучшения насыщения крови кислородом. Задержанный выдох уносит из легких вредные вещества. Рекомендуется для лечения расстройств желудка, печени, болезней крови.
Станьте прямо. Вдохните полной грудью. Задержите дыхание, насколько возможно (поначалу достаточно нескольких секунд, а потом время можно увеличить). С силой выдохните воздух через рот. После большого выдоха постарайтесь сделать еще 2—3 маленьких.
2. Сядьте со скрещенными впереди ногами. Позвоночник ровный, шея на одной линии со спиной. Ладони лежат на коленях. Дышите ровно и спокойно. На 20—30 с отвлекитесь от забот и сосредоточьтесь только на позе. Она помогает уравновесить все процессы в организме.
3. Лягте на спину, вытянув руки вверх. Медленно выдыхая, поднимите корпус вперед, наклонитесь и ухватитесь за лодыжки, лицом уткнитесь в колени. В таком положении задержите дыхание на 5—10 с. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 2—3 раза. Данная поза помогает работе селезенки, печени, почек.
Информация с stroiniashka.ru
|
| |
| |
| Смешинка | Дата: Пятница, 05.08.2011, 15:43 | Сообщение # 3 |
|
Приятная собеседница
Группа: Модераторы
Сообщений: 112
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| 5 упражнений йоги для поднятия сексуальности и укрепления «женских» мышц
Секси-йога
Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, может стоит задуматься об упражнениях для поднятия сексуального удовлетворения?
Наши упражнения-пятиминутки сделают тело сильным, а удовольствие от секса более качественным.
1. Мягкое дыхание
0:00-1:00 минута
1) Сядьте на пол или на подушку, тело ощущает комфорт (фото).
2) Вначале медленно вдохните в течение 5 секунд, затем сделайте выдох.
3) Следующий вдох - 5 секунд, затем задержка дыхания на 5 секунд и такой же выдох.
4) Продолжаем упражнение в таком ритме (5-5-5).
2. Йога-подъемы
1) Садимся на пол, колени вместе и сведены.
2) Поднимаем голень параллельно полу, колени сведены.
3) Теперь в такое же положение приводим руки.
4) Делаем медленный вдох (5сек), затем возвращаем руки и ноги на пол.
5) Выдыхаем и готовимся к выполнению снова. Делаем 10 повторов.
3. Треугольник
1:00-2:00 минуты
1) Встаем - стопы шире плеч, руки разведены в стороны. Наклоняемся в одну сторону.
2) Одна рука к стопе, другая смотрит в потолок.
3) Одна стопа повернута на 90 градусов, другая на 45.
4) Удерживаем положение на 5 вздохов.
5) Повторяем упражнение для другой стороны.
4. Лягушка
3:00 - 4:00 минуты
1) Ноги и руки прижаты к полу. Поза - на локтях.
2) Удерживаем положение на 5 вздохов.
5. Мост и Кегли
4:00-5:00 минут
1) Ложимся на спину.
2) Стопы и руки прижаты к полу.
3) Стопы приближаем как можно ближе к ладоням.
4) «Отрываем» попу от пола и выполняем упражнение Кегеля: сокращаем мышцы, при помощи которых мы удерживаем мочеиспускание на 2 счета.
5) Затем опускаемся на пол. Выполняем 10 раз.
Информация с stroiniashka.ru
|
| |
| |
| Смешинка | Дата: Пятница, 05.08.2011, 15:57 | Сообщение # 4 |
|
Приятная собеседница
Группа: Модераторы
Сообщений: 112
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Упражнения Йоги Для Похудения
Гибкое тело в тонусе, хорошее самочувствие – сегодня добиться этого можно при помощи упражнений из Йоги. Упражнения йоги для похудения можно выполнять дома.
Противопоказания йоги
Хочешь быть стройной и здоровой?
Тогда эти упражнения для тебя. Выполнять упражнение № 6 нельзя тем, у кого есть грыжа межпозвоночных дисков.
Людям с пониженным давлением следует внимательно относится к ощущениям и при необходимости прекратить упражнения.
Позы в йоге
Позы стоя и балансы. Укрепляют и вытягивают все мышцы тела, улучшают осанку, дают силу и чувство равновесия.
Позы сидя и восстанавливающие позы. Возвращают силы и вытягивают позвоночник.
Перевернутые позы. Укрепляют иммунитет, дисциплинируют ум и придают сил.
Наклоны вперед. Успокаивают и придают гибкость спине.
Прогибы назад. Укрепляют иммунитет, улучшают осанку и заряжают энергией.
Комплекс упражнений йоги для похудения
Поза горы
Встаньте прямо.
Расправьте плечи, прямые руки опустите вниз вдоль туловища, поверните руки в кистях так, чтобы ладони смотрели вперед.
«Втяните» живот и копчик в себя (представьте, как будто вы застегиваете молнию на очень тугих джинсах).
Стопы поставьте вместе, напрягите мышцы бедер, макушкой тянитесь вверх. Голову держите прямо, взгляд направлен вперед.
Поза стула
Исходное положение - поза горы. На вдохе прямые руки поднимите вверх перед собой так, чтобы голова оказалась между ними, а таз отведите назад, оставляя спину прямой.
Ладони должны смотреть друг на друга. Представьте, что вы садитесь на маленький стульчик.
Поза «воин-1»
Исходное положение-поза стула.
Отведите правую ногу назад, расстояние между ногами должно составлять около одного метра.
Разверните правую стопу на 90 градусов и упритесь ее внешней стороной в пол.
Корпус и таз направлены четко вперед (как и в позе стула).
Левое колено должно находиться на одной линии с пяткой.
Соедините ладони, при этом голова должна находиться между рук.
Поза «воин-2»
Исходное положение - поза «Воин-1».
Положение ног оставьте неизменным.
Поверните корпус вместе с головой вправо.
Руки опустите, чтобы они оказались на одном уровне с плечами, ладони смотрят вниз, шею держите прямой.
Руками тянитесь в противоположные стороны (представьте, что вас за руки тянут в разные стороны).
Поза «воин-2 смотрящий вперед»
Оставайтесь в позе «Воин-2», поверните лишь одну голову влево, сосредоточьте свой взгляд на кончике пальцев левой руки.
Поза «воин, приветствующий солнце»
Исходное положение - поза «Воин-2, смотрящий вперед».
Поднимите левую руку вверх так, чтобы пальцы смотрели вверх, а правой рукой тянитесь вниз вдоль правой ноги, развернув ладонь к ноге ребром.
Старайтесь тянуться руками в разные стороны.
Ноги -в том же положении, как и в двух предыдущих позах. Поднимите голову вверх и посмотрите на кончики пальцев.
Представьте, что ваша левая ладонь греется в лучах солнца.
Поза «воин с вытянутой стороной»
Исходное положение - поза «Воин, приветствующий солнце». Не меняя положения ног, наклоните корпус влево.
Постарайтесь левой рукой достать до пола.
Правую руку поднимите вертикально вверх.
Не отводите таз назад - следите, чтобы тело находилось в одной плоскости.
Для новичков - если не можете достать рукой до пола, используйте кубик для йоги или другой похожий нa него предмет, например толстую книгу.
Поза «ланч» (или выпад)
Исходное положение - поза «Воин с вытянутой стороной». Опустите правую руку вниз и поставьте ладонь на пол.
Поверните корпус на 90 градусов влево.
Старайтесь поднять вверх грудной отдел и немного прогнуться назад.
Тело должно образовывать одну линию от пятки до макушки.
При этом пятка правой ноги должна смотреть четко вверх.
Поза собаки с опущенной вниз головой
Исходное положение- поза «ланч» (или выпад).
Отведите левую ногу назад и поставьте стопы на одном уровне, колени держите прямыми, а пятки плотно прижатыми к полу. Голова опущена.
Ладони полностью лежат на коврике, при этом большие пальцы смотрят друг на друга, а остальные расправлены «веером».
Тянитесь копчиком вверх, а грудью к коленям.
А теперь из позы собаки с опущенной вниз головой вернитесь в позу «ланч», только смените руки и ноги, то есть правую ногу поставьте вперед, а левую назад.
Выполните весь комплекс упражнений в обратном порядке - начиная с упражнения № 9 и заканчивая упражнением № 1.
|
| |
| |
| Смешинка | Дата: Пятница, 05.08.2011, 16:05 | Сообщение # 5 |
|
Приятная собеседница
Группа: Модераторы
Сообщений: 112
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| ОДЕЖДА ДЛЯ ЙОГИ
Для занятий йогой идеально подойдет легкий полуоблегающий или обтягивающий, а если температура воздуха позволяет — как можно более открытый спортивный костюм. Поскольку эта восточная практика подразумевает контакт с окружающим миром и с самим собой, вы должны чувствовать себя в нем максимально комфортно.
ОБУВЬ ДЛЯ ЙОГИ
Специальная обувь не обязательна, но желательна. Это мягкие, не фиксирующие стопу тапочки с подошвой, обеспечивающей сцепление с полом. Внешне они чем-то напоминают гимнастические чешки. Если такой обуви нет, лучше заниматься босиком или в носках.
АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ЙОГИ
Вам пригодятся йога-маты. Они бывают совсем тонкими — для выполнения вертикальных поз, или чуть потолще — для асан в положении лежа или сидя. Во время медитативных упражнений можно укрыться хлопчатобумажным одеялом, а на глаза положить подушечки с зернами пшеницы и цветами лаванды. Существуют также различные валики и блоки, которые облегчают тренировки на начальном этапе.
КСТАТИ...
Дизайном одежды для йоги недавно занялась красавица Кристи Терлингтон — ее коллекция получила название Nuala.
Информация с stroiniashka.ru
|
| |
| |
| Смешинка | Дата: Пятница, 05.08.2011, 16:11 | Сообщение # 6 |
|
Приятная собеседница
Группа: Модераторы
Сообщений: 112
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Чем отличаются разные школы йоги и как получить от занятий ею максимум пользы и удовольствия?
Что нужно знать о йоге, прежде чем начинать ею заниматься? Во-первых, что йога – это не древнеиндийская физкультура. Основная задача йоги – установить внутри тела гармонию, физическую и душевную, по этому философия здесь так же важна, как и фи зическая нагрузка. Во-вторых, тренировок тут нет, есть практика, состоящая из поз-асан (ударение в слове асана следует ставить на вторую «а»), движений виньяс, особого дыхания пранаямы (в переводе с санскрита – управление потоком жизненной энергии пра ны). В-третьих, у всех асан санскритские назва ния: сарвангасана – это знакомая с детства березка, ширша сана – стойка на го лове, урдхва-дхану ра сана – мостик, падмасана – поза лотоса. И еще одно важное замечание. «Первые положительные ощущения от йо ги обычно появляются сразу. Ес ли их нет, лучше поискать другую школу», – советует Михаил Константинов, директор Аштанга-йога Центра.
Школа № 1
Аштанга-виньяса
Традиционная школа йоги – одна из самых популярных в России и мире. Слово «аштанга» переводит ся с санскрита как традиционный восьмеричный путь йо ги: сначала постижение законов морали, затем развитие тела с помощью асан и правильного дыхания (пранаямы) и, наконец, изменение состояния души и медитация, ведущая к просветлению. «Виньяса в первом и главном своем значении – синхронизация движения и дыхания. То есть любое движение, кото рое делается в аштанге-виньясе-йоге, должно сопровождаться глу боким вдохом или выдохом», – объясня ет Михаил Константинов, дирек тор Аштанга-йога Центра и один из пер вопроходцев аштанги-виньясы в России. Это особенно важно при высокой интенсивности занятий, какой аштанга-виньяса отличается. А чем интенсивнее за нятия, тем большей концентрации внимания они от вас требуют. Сразу научиться и правильно двигать ся, и верно дышать, и фикси ровать взгляд никому не под силу. «Сначала научитесь двигаться и дышать, а затем уже направлять внимание. Сделать это вам помогут указания преподавателя и собственное усердие», – го во рит Константинов. Как и в большинстве традиционных восточных практи к, в аштанге-виньясе царит строгий порядок – до тех пор пока вы не будете лег ко справляться со все ми асанами первой ступени, на вторую вас не пустят. Но прежде чем осваивать комп лексы асан, нужно обязательно пройти вводный курс (15 часов). «В первой серии асан достаточ но много наклонов вперед – они нау чат вытягивать позвоночник и осознавать микродвижения связок и мышц. Как только вы научитесь их чувствовать, даже сложные асаны станут менее травмоопасными», – рассказывает Михаил. Любой стиль в йоге раз вивает тело гармонично. «Но особенность аштанги-виньясы в том, что она требует быстрого включения ресурсов, ставя более сложную задачу: освоить не одну асану, а сразу целый комплекс», – продолжает он. Если будете заниматься регулярно, скоро в вашем организме не останется лишней воды и килограммов. «Но не думайте, что так будет всегда – быстрые результаты в йоге бывают только поначалу, а потом без труда не происходит ничего», – предупреждает он.
Школа № 2
Йога Айенгара
В отличие от интенсивной аштанги-виньясы, йога Айенгара – практика медленная и размеренная, c подробными рекомендациями по выполнению каждой асаны и концентрацией на свойственных именно ей важных моментах работы тела. Правильно отстроить асану помогут стулья, подушки и спе циальные кирпичи. «Если новичок не мо жет сделать асану верно, преподаватель выставляет или выкладывает его в правильную позу с помощью вспомогательных средств – и он сразу получает от асаны результат. Кроме того, благодаря этим средствам можно находиться в сложных по зах до льше, тем самым увеличивая их эффективность», – объясняет Елена Ульмасбаева, директор Центра йоги Айенгара в Москве. Великий учитель Айенгар, и по ныне живущий в Пуне, в Индии, поработав с разными учениками, понял, что не всем удается выполнять асаны легко и правильно. «И задался целью найти путь в йогу для всех. Постепенно родился его метод – с очень точным выравниванием тела в асане и множеством вспомогательных при е мов и средств», – объясня ет Елена. Сначала раскрывается грудная клетка, уходит напряжение тела, дыхание становится мягким и естественным. А затем уже ос ваива ются дыхательные техники. Это только со стороны мо жет показаться, что занятия статичны, на самом деле в каждой асане идет непрерывная работа: рука вытягивается вверх или таз опускается ниже. «Главное отличие йоги Айенга ра – тщательность выполнения асан, эта йога уделяет основное внимание работе с телом и подходит тем, кто хочет сделать свое тело гармоничным и здоровым», – отмечает Елена. «Чем бо ль ше вы тянетесь, тем больше расслабле ние и тем больше энергии вы по лучаете», – добавляет Виктор Коровин, преподаватель йоги Айен гара в центре «Атриум-йога». Так же мягко и без напряжения выполняются и самые сложные асаны, которые вы со временем освоите.
Школа № 3
Кундалини-йога
Тайное знание сикхов, живущих на северо-западе Индии, кунда лини-йога в том виде, в котором она пришла на Запад, – это школа для людей, которые хотят, чтобы социальные отношения были здоровыми и успешными. «Занятия ни одной другой йогой не вырабатывают в организме столько эндорфинов», – говорит Сергей Литау, президент Федерации йоги г. Москвы. В основе практики – крийи, немного необычные для йоги комплексы движений, асан и пранаямы для работы с процес сами внутри тела. Одно занятие – одна крийя, например, крийя для эндокринной системы или для формирования нового качества характера, трудолюбия, к примеру. «Повторение одной крийи в течение 90 дней – и внутренний процесс улучшен, а у вас стабильное хорошее настроение», – обещает Сергей. После крийи – глубокая медитация и пение мантр – для разжигания жизненной энергии и успокоения ума. «Если выполнять все предписания, мышечная активность, конечно, увеличивает ся, но асан с вытяжением мышц очень мало. Взамен гибкости кун далини-йога придает уверенность в своих силах. Что важнее, решать вам», – говорит Сергей Литау.
Школа № 4
Йога 23
Главный секрет школы с загадочным названием «йога 23» в том, что все традиционные асаны йоги расформированы по 23 наборам, или матрицам, как сами представители школы их называют. Таким образом основатель школы Андрей Сидерский адаптировал классическую йогу к настоящему времени, климату, существенно отличающемуся от индийского, и менталитету западных учеников. «Йога 23 безопасна даже для начинающих, а эффективность занятий очень высока», – утверждает Андрей Рыжакин, сертифицированный преподаватель йоги 23 Центра Daoprovod. Матрицы упражнений выстроены в пять ступеней. На первой учатся правильно двигаться, концентрироваться, дышать, укрепляют мышечный корсет и готовят тело к более сложным практикам. «Очень большое внимание уделя ет ся дыханию. Уже на первой ступени обучают разным ритми ческим схемам дыхания. Чем дальше, тем дыхание становится более растянутым и оказывает более глубокий эффект на тело», – объясняет Рыжакин. Есть дополнительная энергодинамическая практика, очень похожая на китайскую дыхательную технику цигун (ци – жизненная энергия, гун – умение ею управлять). На первой ступени она не обязательна, но сделает занятия более эффективными. На первой ступени есть несколько видов практики, из которых лучше выбрать «потоковую». «Интенсивные движения и короткие фиксации в каждой асане (по два вдоха-выдоха) хорошо тренируют и тело, и ум», – говорит Рыжакин.
Школа № 5
Термо-йога
Если йога 23 приближена к нашим климатическим условиям, то занятия термо-йогой, наоборот, проходят в специальном помещении, где поддерживается температура около и даже чуть выше +30 при почти 100-процентной влажности воздуха – как в Индии. Подобный климат делает мышцы эластичнее, а связки мягче, поэтому тело становится более гибким и сложные асаны даются легче. Прогибы назад, скручивания, наклоны, перевернутые асаны выполняются в умеренном темпе. «Термо-йога очищает тело: нала живает пищеварение (некоторые за полтора часа занятий теряют больше килограмма веса), улучшает состояние ко жи и дыхательной системы», – говорит Елена Федорова, исполнительный директор клуба восточных практик Health Factory. «Заниматься термо-йогой лучше в хлопчатобумажной облегающей одежде, поскольку в синтетичес кой будет намного жарче, а широкие брюки и рукава будут сильнее прилипать к телу», – предупреждает Федорова. Из-за очень серьезной физичес кой нагрузки занятия противопоказаны тем, у кого повышенное давление, астма, проблемы с позвоночником. В любом случае термо-йога – занятие не для новичков. При ходить даже на первые занятия нужно, уже зная основные асаны и умея правильно дышать.
Школа № 6
Универсальная йога
Отличие этой системы, предложенной известным во всем мире киевским преподавателем йоги Анд реем Лаппой, – полная независимость от каких-либо стилей и школ йоги. Ученики могут в полной мере пользоваться всем арсеналом йоги, как классической, так и авторской, и выстраивать наиболее эффективную для себя практику, исходя из общих правил. «Наряду с динамичес кими связками, из которых состоит большая часть аштанги-виньясы, можно петь мантры и выполнять раз личные виды пранаямы, упор на которые делается в кундалини-йоге, а также тщательно отстраивать каждую асану, к чему призывает школа Айенгара», – объясняет постулаты этого вида йоги Егор Сидорин, преподаватель Школы универсальной йоги в Москве. Универсальна она еще и потому, что Лаппа разработал целую научную систему йоги – со всесторонним изучением каждой асаны, структуры тела и его возможностей. «Для того чтобы вы не только делали то, что говорит преподаватель, но и понима ли и чувствовали то, что делаете», – объясняет Сидорин. Универсальная йога – это в первую очередь работа со всеми оболочками человека (а их у нас семь!). «Смысл не в том, чтобы сначала научиться владеть телом, а потом вниманием и эмоциями, – учат сразу всему. Ведь в человеке все взаимосвязано, и нельзя выполнять асаны, не затрагивая остальные оболочки», – уверен Сидорин.
На самом деле не важно, в какой из школ учиться. «Главное – найти своего учителя», – продолжает Егор. «Он обратит на вас все свое внимание и поможет понять, что вам нужно», – добавляет Коровин.
Информация с glamour.ru
|
| |
| |
| absolut-fitness | Дата: Среда, 26.03.2014, 19:00 | Сообщение # 7 |
 Новенькая
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Комплекс йоги для похудения! 50 приседаний каждый день!
Йога в Екатеринбурге
|
| |
| |
| Богдан1993 | Дата: Четверг, 10.07.2014, 01:30 | Сообщение # 8 |
|
Новенькая
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Самые низкие цены на товары для йоги http://glopages.ru/affiliate/1535300
|
| |
| |
| Роля | Дата: Суббота, 01.08.2015, 16:12 | Сообщение # 9 |
|
Новенькая
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я так считаю - йога это отличный комплекс упражнений для полного оздоровления и души и тела. Там действительно заложена такая база - дыхания растяжка, что тело очень быстро приходит в тоннус. Кстати мало кто знает что йогой можно заниматься и на работе в офисе и довольно успешно http://green-lifestyle.ru/office-yoga/ - вот вам как пример , очень интересная статья с советами и рекомендациями по этому поводу) Йога везде: во сне, наяву и даже на работе
|
| |
| |
| AlekseyOm | Дата: Четверг, 13.04.2017, 17:09 | Сообщение # 10 |
|
Новенькая
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Продолжаем принимать заявки на октябрь!
Это мероприятие для тех, кто:
• устал от городской суеты
• хочет поднять уровень личной практики
• побыть в тишине
• лучше разобраться в себе
• избавиться от своих пристрастий
• найти ответы на важные для себя вопросы
Как показывает опыт, випассана способна по-настоящему изменить вашу жизнь.
Если у вас есть намерение пройти ретрит, то рекомендуем позаботиться о своём участии заблаговременно, так как количество мест ограничено.
Прочитать подробную информацию и оставить заявку можно здесь yoga-krym.ru
Будем рады практиковать вместе!
Код <src img="https://pp.userapi.com/c639130/v639130384/16007/HliAR9XUN9w.jpg" alt="Йога в Крыму|Випассана в Крыму" width="50%"> |
| |
| |
|
|
Главная 
